احذر الآن: 9 عادات خطيرة تضر كليتيك وتزيد خطر الفشل الكلوي – أهم نصيحة لصحتك

تعد الكلى من أهم أعضاء الجسم التي تقوم بوظيفة بالغة الأهمية؛ فهي مسؤولة عن تصفية الدم من الفضلات والسموم، والحفاظ على توازن السوائل والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم. كما تعمل الكلى على تنظيم ضغط الدم، وتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتقوية العظام من خلال إفراز هرمونات تساعد في امتصاص الكالسيوم. الحفاظ على صحة الكلى ضرورة لضمان سلامة الجسم وأداء وظائفه بشكل طبيعي.

أضرار الإفراط في استخدام مسكنات الألم

الإفراط في استخدام مسكنات الألم، خاصة تلك التي تباع دون وصفة طبية مثل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية، يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على الكلى. هذه الأدوية قد تقلل من تدفق الدم إلى الكلى، ما يؤدي إلى تلف أنسجتها على المدى الطويل. الأشخاص الذين يعانون من مشكلات مزمنة كارتفاع ضغط الدم أو السكري يكونون أكثر عرضة لهذه المضاعفات، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل أي استخدام طويل الأمد لهذه العقاقير.

تناول البروتين والملح بشكل مفرط

تناول اللحوم بكمية كبيرة، خاصة الحمراء منها، يشكل عبئًا كبيرًا على الكلى لأنها تضطر لإزالة كميات إضافية من نواتج تكسير البروتينات. كذلك الإفراط في استهلاك الملح يساهم في ارتفاع ضغط الدم، ما يسبب جهدًا غير ضروري للكلى ويؤدي إلى تلفها على المدى البعيد. يُفضل استخدام التوابل والأعشاب كبديل صحي للحفاظ على توازن النظام الغذائي وضمان حماية صحة الكلى.

الآثار السلبية لعدم شرب الماء بشكل كافٍ

قلة شرب الماء تؤثر بشكل كبير على صحة الكلى؛ حيث تزيد من خطر الإصابة بالجفاف، مما يمنع الكلى من أداء وظيفتها الرئيسية في طرد السموم من الجسم. علاوة على ذلك، يزيد نقص شرب الماء من فرص تكون حصوات الكلى التي تسبب آلامًا شديدة وربما مضاعفات أخرى. يُنصح بتناول كميات كافية من الماء يوميًا للمساعدة في تعزيز صحة الجهاز البولي وتجنب الإصابة بالمشكلات المزمنة.