إيمي سمير غانم تكشف عن معاناتها: 5 طرق للتغلب على المشاعر السلبية

نشرت الفنانة المصرية الشهيرة إيمي سمير غانم مجموعة من الرسائل المؤثرة عبر خاصية “ستوري” في حسابها على إنستغرام، حيث لفتت كلماتها أنظار متابعيها وجعلتهم يتساءلون عن حالتها النفسية، وقدمت رسائلها لجمهورها فكرة عن أهمية تعلم تقبل المشاعر السلبية وكيفية التعامل مع التحديات النفسية، في هذا المقال نقدم لك خمس نصائح فعّالة لمواجهة المشاعر السلبية.

إيمي سمير غانم توضح أهمية تقبل المشاعر السلبية

تقبّل المشاعر السلبية لا يعني الاستسلام لها، بل تعزيز الوعي بها واتخاذ خطوات لتحسين الحالة النفسية، إيمي سمير غانم أكّدت بهذه الرسائل أن الإنسان معرض للخذلان حتى من أقرب الناس، ونصحت بضرورة تدريب القلب على التقبل، لذا إذا كنت تبحث عن طرق للتعامل مع المشاعر السلبية، فمن الأفضل أن تبدأ بعدم إنكارها وتعلم كيفية مواجهتها بدلاً من الهروب منها، فالاعتراف بالمشاعر يسهم في عملية التعافي ويساعدك على التقدم في الحياة.

طرق مساعدة للتغلب على المشاعر السلبية

هناك العديد من الطرق الفعّالة التي تسهم في معالجة المشاعر السلبية، كما أوضحت إيمي من خلال تلميحاتها، منها اللطف مع النفس، إذ إن التعاطف مع ذاتك والاعتراف بأخطائك دون جلد الذات يساعدك كثيرًا في استعادة التوازن النفسي، تحديد مصدر الأفكار السلبية يكون أيضًا من الخطوات المهمة للتعرف على الأسباب الحقيقية للحزن أو الضيق وبالتالي العمل على معالجتها بطريقة صحيحة، التواصل الاجتماعي مع أصدقاء مخلصين أو أفراد عائلتك يعد هو الآخر إحدى الطرق الفعالة للتخفيف من المشاعر السلبية وزيادة الشعور بالطمأنينة.

نصائح للتغلب على المشاعر السلبية مثلما فعلت إيمي سمير غانم

للتخفيف من الأثر النفسي الذي قد تواجهه يمكنك اختيار تطبيق بعض النصائح العملية، مثل الابتعاد عن الأشخاص الذين يسببون لك الضيق أو يرسلون طاقة سلبية، فهذا يعزز بيئتك الإيجابية ويمنحك حرية التركيز على سعادتك الشخصية، يمكنك أيضًا تحويل مشاعرك السلبية إلى طاقة إيجابية باستخدام الإبداع؛ الرسم، الكتابة، والرياضة تعد وسائل ممتازة لذلك، فتلك الطرق تساعد في التعبير عن المشاعر بشكل صحي دون الإضرار بالآخرين أو تخزين هذه المشاعر داخلك.

في الختام، ودائمًا كما ألهمتنا كلمات إيمي سمير غانم، علينا أن نكون شاكرين للحياة بكل أحوالها، وألا نترك للحزن والمشاعر السلبية أن تتغلب علينا، فالصمود والمثابرة هما مفتاح التحول نحو حياة أكثر إيجابية وسعادة.